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라이프 건강87

살구 먹으면 혈압 낮추는 이유, 심혈관 건강에 도움 살구는 우리에게 익숙한 과일이지만, 실제로 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 과일이라는 사실을 알고 계신가요? 특히 살구는 혈압 관리와 심혈관 건강 유지에 탁월한 효과가 있습니다. 오늘은 살구를 먹으면 혈압이 낮아지는 이유와 심혈관 건강에 도움이 되는 이유에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1 혈압 낮추는 이유혈압 강하 효과 살구에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에 나트륨이 과다 축적되면 혈압이 상승하게 되는데, 칼륨이 이러한 나트륨을 배출시켜 줌으로써 혈압을 낮추는 효과를 발휘하는 것입니다.또한 살구에는 마그네슘 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘 역시 혈압 조절에 도움을 주는데, 이는 마그네슘이 혈관 확장에 관여.. 2024. 7. 5.
눈 건강을 위한 생활 습관: 눈 충혈 예방 가이드 안녕하세요, 오늘은 눈 건강과 관련하여 여러분께 도움이 될 눈 충혈 예방 가이드를 소개합니다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간 증가로 인해 눈 건강에 많은 어려움을 겪고 있습니다. 특히 눈 충혈은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 눈 건강을 지키기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 눈 충혈의 원인 1.1 장시간의 컴퓨터 사용: 장시간 동안 컴퓨터 화면을 응시하면 피로해지고 충혈될 수 있습니다. 1.2 건조한 환경: 건조한 실내 공기나 에어컨 사용으로 인해 건조해지면서 충혈이 발생할 수 있습니다. 1.3 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 못하면 피로해지고 충혈될 가능성이 높아집니다. 2. 눈 건강을 위한 생활 습관2.1. 20-20-20 규칙 실천 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 .. 2024. 7. 5.
스트레스가 건강에 미치는 영향과 극복법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 일상생활, 직장, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 우리는 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 하지만 스트레스가 단순한 불편함을 넘어 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1 스트레스가 건강에 미치는 영향1.1 신체적 영향a. 면역력 저하 면역 시스템을 약화시켜 감염병에 걸리기 쉽게 만듭니다. 만성적일 때는 면역세포의 기능을 저하시켜 몸이 외부에 대처하는 능력을 떨어뜨립니다. b. 심혈관 질환 혈압을 상승시키고, 심장 박동수를 증가시키며, 장기적으로 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 특히 만성적일 때는 심장 마비나 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. c. 소화 문제 소화 시스템에도 영.. 2024. 7. 4.
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