반응형 무1 무, 자연의 건강 비타민: 영양소와 효능, 기르는 법 안녕하세요, 건강과 자연을 사랑하는 여러분! 오늘은 우리가 자주 접하는 채소 중 하나인 무에 대해 알아보려고 합니다. 무는 그 자체로도 맛있고 영양이 풍부하지만, 기르는 과정도 재미있고 보람이 있습니다. 오늘 텃밭에서 수확한 신선한 무를 시댁과 시누이에게 나누어 주며 느낀 기쁨을 공유하고, 무의 영양소와 효능, 기르는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 무의 영양소 무는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 18칼로리밖에 되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 1 1. 비타민 C: 면역력 증진과 피부 건강에 도움을 줍니다.1.2 식이섬유: 소화 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니다.1.3 칼륨: 혈압 조절 및 심장 건강에 기여합니다.1.4 폴리페놀: 항산화 작용.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
