반응형 과일1 블루베리 건강 효능과 올바른 보관법 안녕하세요! 오늘은 많은 사랑을 받고 있는 건강식품, 블루베리에 대해 알아보려고 합니다. 블루베리는 그 맛뿐만 아니라 다양한 영양소와 효능 덕분에 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 블루베리건강 효능, 영양소, 그리고 올바른 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 블루베리 영양소 블루베리는 비타민 C, 비타민K, 그리고 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 효과적이며, 비타민K는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 블루베리에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 영양소들은 블루베리를 건강한 식단에 꼭 포함해야 할 이유가 됩니다. 2. 블루베리 건강 효능 2.1 항산화 효과: 블루베리의 주요.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
